Pour Adultes
et Adolescents à partir de 14 ans

La Thérapie Brève Self Inductive (TBSI) :
Une approche humaniste au service du travail thérapeutique

>> Accompagnement Psy pour enfants

Pourquoi choisir une thérapie brève ?

Parce que les thérapies brèves visent au soulagement de la souffrance le plus rapide, le plus complet, le plus durable possible et de la façon la moins envahissante qui soit.

Les thérapies brèves montrent qu’il existe des méthodes alternatives aux soins psychologiques traditionnelles permettant d’amener les patients vers une résolution rapides et durables de leurs problèmes.

Pourquoi consulter en TBSI ?

• Vous recherchez des résultats rapides et visibles pour résoudre vos problèmes, améliorer votre situation émotionnelle ou psychologique.
• Vous avez besoin d’une thérapie ciblée qui traite de difficultés spécifiques.
• Vous souhaitez une approche qui mise sur vos propres ressources, afin de renforcer votre autonomie et votre capacité à faire face aux événements de la vie.
• Vous n’êtes pas prêt ou ne souhaitez pas entamer un travail long de plusieurs années, mais vous voulez tout de même un travail thérapeutique efficace.
• Vous avez besoin d’une solution rapide en réponse à une crise de vie (deuil, séparation, burn-out) pour retrouver rapidement un équilibre.
• Vous voulez économiser du temps et de l’argent avec une thérapie courte et abordable.
• Vous cherchez à améliorer rapidement votre gestion des émotions, relations ou confiance en vous.

Mais la TBSI ne rejette pas l’idée d’un travail plus long et plus profond pour ceux qui le souhaitent et finalement en ressentent le besoin. Dans ce cas, le travail entamé en TBSI aura permis au consultant de commencer à s’intéresser à son propre psychisme, ce qui bénéficiera à une exploration plus approfondie réalisée avec un confrère ou une consœur.

Comment se déroule une séance ?

Ce moment est entièrement pour vous. Vous pouvez y déposer tout ce qui vous pèse et vous fait souffrir, en toute sécurité et confidentialité. Pendant la séance, nous échangeons de manière interactive et avançons ensemble à votre rythme, dans une approche personnalisée et sans crainte de jugements.

Chaque séance est structurée et se déroule en 3 temps :

1. En confiant de ce qui vous amène et vous fait souffrir, nous allons explorer en douceur votre vécu émotionnel.
2. Nous identifions un sujet sur lequel vous voulez avancer, voir changer et nous y travaillons activement durant cette séance. C’est ici que le thérapeute choisit l’exercice thérapeutique le plus adapté à vous et à votre situation.
3. Ensemble, nous cherchons un petit pas concret à faire, qui sort de vos habitudes, et en lien avec ce que vous voulez voir changer.

Dès la première séance, grâce à notre échange et à l’expression de vos émotions, vous repartez plus soulagé et apaisé.

A chaque séance, nous cherchons ensemble un petit pas concret à faire, qui sort de vos habitudes, et en lien avec l’objectif de la séance.

Combien de séances ?

Une cure nécessite généralement 3 à 12 séances. 
Une séance dure entre 45 et 60 minutes, sauf la première qui peut être plus longue.

Le prix est de 60 euros en semaine et de 70 euros le samedi.
Au cas où vous ne vous présentez pas à votre séance sans avoir averti au moins 48 heures à l’avance, la séance est à régler.

Certaines mutuelles (La Matmut par exemple) propose un forfait de 240€ pour un soutien psychologique, renseignez-vous auprès de votre mutuelle.

Pour quels motifs consulter ?

Voici quelques exemples :

• Résultats rapides et visibles : Si vous souhaitez des améliorations tangibles dans un délai court.
• Problèmes émotionnels : Anxiété, tristesse, stress, ou mal-être général.
• Problèmes comportementaux : Difficultés dans la gestion de la colère, impulsivité, procrastination.
• Problèmes psychologiques : Troubles qui ne nécessitent pas de psychanalyse approfondie.
• Manque de confiance en soi : Besoin de renforcer votre estime et votre contrôle sur votre vie.
• Difficultés relationnelles : Problèmes avec vos proches, au travail ou dans vos relations amoureuses ou amicales.
• Crises de vie : Changements importants (deuil, séparation, déménagement, dépression) auxquels vous avez du mal à faire face. Autorisez-vous à demander de l’aide…
• Préférence pour une approche self-inductive : Vous souhaitez une thérapie qui vous aide à découvrir et exploiter vos propres ressources plutôt que de recevoir des solutions toutes faites.
• Besoin de libération : Vous recherchez une thérapie efficace à court terme, mais qui peut aussi amorcer un travail psychologique plus profond si nécessaire.

Les bénéfices d’une cure TBSI :

• Pouvoir vivre plus sereinement
• Retrouver espoir, confiance en vous, vous sentir plus fort
• Découvrir une nouvelle façon de voir, grâce à de nouvelles capacités qui avaient été mises de côtés, oubliées, non exploitées voire refusées
• Savoir gérer et changer ce qui fait souffrir pour pouvoir vivre une vie pleine, bonne pour vous (et pour les autres)
• Amélioration des relations : avoir de meilleures relations amoureuses, amicales, affectives car vous serez mieux équipé pour gérer les conflits et les situations difficiles.
• Pouvoir accepter de nouveaux aspects de vous-même
• Retrouver du sens à votre vie
• De plus, en changeant vous-même, vous amenez, sans même l’avoir cherché, un changement positif dans d’autres domaines de votre vie (couple, amis, famille, profession…).
• Réduction du stress : en apprenant à gérer vos propres problèmes, vous pouvez réduire votre niveau de stress et vous sentir plus en contrôle de votre vie.
  
  En somme, la TBSI peut vous aider à trouver des solutions plus rapidement, à être plus autonome, plus confiant, à réduire le stress et à améliorer vos relations.

Le lieu d’accueil

Le lieu d’accueil est calme et sécurisant, situé à Bordeaux Quartiers Sainte-Croix/Saint-Michel :
. Vous venez en Tram C, D ou F : c’est à 5 minutes à pied de l’arrêt Saint-Michel ou Sainte-Croix
Tram A : arrêt Porte-de-Bourgogne puis 10 minutes à pied
. Vous venez à vélo : entrez-le dans la cour

Des facilités de paiements peuvent être envisagées si c’est nécessaire.

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Qu’est-ce-que la TBSI ?

En savoir plus sur la TBSI :

Qu’est-ce-que la TBSI ?

C’est une méthoède de psychothérapie brève, mise au point par Jean-Marc Henriot, psychologue et psychanalyste.
Elle a été reconnue officiellement en 2012 à l’issue de 40 ans d’expérience clinique de son créateur et de nombreuses années de recherche relatives aux facteurs d’efficacité des psychothérapies.
Cette thérapie est brève car elle amène des résultats en quelques séances : entre 2 et 12 séances environ.